Vroeger was je ‘een beetje overwerkt’ of ‘oververmoeid.’ Vandaag hoor je mensen vertellen over hun ‘burn-out’. Aanstellerig? ‘Zeker niet,’ zegt Anjo van Lieshout beslist, ‘want als je je inspant zonder de tijd te nemen voor ontspanning, raak je uitgeput. Het punt van totale uitputting ligt voor iedereen ergens anders, maar wie burnt-out is, is serieus ziek.’
Werkgerelateerd
Een burn-out wordt meestal gezien als een werkgerelateerde aandoening; het is het gevolg van langdurige emotionele overbelasting en stress. Denk: hoge werkdruk, slechte werksfeer, lage beloning en niet in de gelegenheid om de omstandigheden zelf te beïnvloeden – of een combinatie hiervan.
Risico
Zelfstandig ondernemers zoals wij van Half Acht, die hun tijd redelijk zelf kunnen indelen, lopen net zo goed risico. ‘Op werknemers wordt meestal wel goed gelet,’ zegt Anjo, ‘zij komen nadat zij zich hebben ziekgemeld bij een bedrijfsarts terecht.’ Met het oog op wet- en regelgeving (Wet verbetering Poortwachter) streeft men er echter naar om een patiënt zo snel mogelijk terug te krijgen in het arbeidsproces. Er kan dan (opnieuw) prestatiedruk ontstaan. Dit kan tot ernstige psychische klachten leiden. ‘Veel van die patiënten zie ik dagelijks in mijn praktijk,’ aldus Anjo.
Ontregeling
Volgens Anjo kan langdurige overbelasting leiden tot ontregeling van het lichaam; het kan dan bijvoorbeeld essentiële stoffen zoals vitaminen en mineralen niet meer opnemen. De patiënt wordt somber en lusteloos, moet soms zomaar huilen of gaat aan slapeloosheid lijden. ‘Het aanvullen van de tekorten kan een goed begin zijn,’ vindt Anjo, ‘bijvoorbeeld door eens een tijdje vitaminen- en/of mineralenpreparaten te slikken; mensen knappen daar vaak al enorm van op.’ Voedingssupplementen worden die preparaten ook wel genoemd.
Keurmerken
‘Niet zomaar iets kopen,’ adviseert Anjo, ‘je moet letten op keurmerken zoals Clean Label, je kijkt of het supplement vrij is van genetische modificatie (GMO-vrij) en je neust eens wat rond op internet om vast te stellen of het supplement officieel is geregistreerd.
Interessant om hierover te horen, vinden we, en een aanbeveling om goed voor onszelf te zorgen – niet alleen in financieel opzicht. En omdat we als zelfstandig ondernemers maar al te goed weten hoe de agenda’s soms bijna ongemerkt vollopen, nemen wij ons voor om ook een beetje op elkaar te letten. Alweer een reden om je bij ons netwerk aan te sluiten!
